Ульяновцам рассказали, как в аномальную жару распознать тепловой и солнечный удары
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
В Ульяновской области установилась «аномальная жара», то есть температура превышает климатическую норму на несколько градусов. При температуре +38 тело человека, для спасения от перегрева, включает защитный механизм, а именно, уменьшает кровоснабжение периферических сосудов. Это сильно увеличивает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Такие ситуации опасны для гипертоников, пожилых ульяновцев, людей с хроническими заболеваниями и лишним весом.
Если на человека навалилась общая усталость, головная боль, происходит нарушение сознания, лицо покраснело или побледнело, пульс стал не нормальным - это тепловой удар, то есть перегрев. В первую очередь необходимо увести пострадавшего в тень.
Далее человеку нужно дать медленно выпить слегка подсоленную воду. Тело необходимо охладить, для этого можно опустить руки и ноги в холодную воду.
При солнечном ударе могут быть: общая разбитость, головная боль, тошнота, рвота, потливость, сердцебиение. У детей чаще бывает рвота.
Как можно быстрее человека нужно переместить в тень или прохладное помещение. По возможности, обернуть влажной холодной простыней, напоить прохладной водой.
В тяжелых случаях может нарушаться дыхание, наступает помутнение сознания, вплоть до развития комы и остановки дыхания. Тогда необходимо срочно вызвать скорую помощь.
Главный терапевт области Надежда Рогожина, дала советы, как уберечь себя и близких от перегрева и солнечного удара:
- стоит ограничить пребывание на улице, особенно в самые жаркие часы. Лучше выходить гулять до 11 или после 17:00;
- мазать солнцезащитными кремами открытие участки кожи или закрывать их одеждой;
- физические нагрузки перенести на раннее утро или поздний вечер;
- надевать легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, головные уборы;
- в жару необходимо много пить, минимум 1,5 литра воды в сутки. Подходят и такие напитки как: чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвар из сухофруктов, витаминизированные напитки. Стоит избегать сладких газировок и энергетиков;
- в жаркую погоду лучше отдавать предпочтение «легкой» пище: овощам и фруктам;
- при жаре лучше не пить алкоголь, он вызывает обезвоживание организма, что может привести к печальным последствиям;
- принимать прохладный душ или часто ополаскивать водой руки и лицо.
Какая погода ждет ульяновцев в выходные можно прочитать здесь.
Подписывайтесь на «КП – Ульяновск» в Одноклассниках и Вконтакте. А если вы стали свидетелем интересного события или хотите предложить тему для статьи – пишите в WhatsApp или Telegram по номеру: +79050363219.