Премия Рунета-2020
Ульяновск
-2°
Boom metrics
НовостиОбщество2 марта 2023 12:29

Ульяновский врач Анастасия Савинова рассказала, что такое иммунитет и как его укрепить

Ежегодно 1 марта во всем мире отмечается День иммунитета
Ежегодно 1 марта во всем мире отмечается День иммунитета

Ежегодно 1 марта во всем мире отмечается День иммунитета

Фото: Архив "КП"

Накануне, 1 марта, жители всего мира отмечали День иммунитета. Что это такое, где «живет» иммунитет и как его укрепить рассказала заведующая Центром здоровья для детей, врач аллерголог-иммунолог Ульяновской областной областной детской клинической больницы Анастасия Савинова.

ФОТО: группа в ВК ГУЗ УОДКБ имени Ю.Ф. Горячева

ФОТО: группа в ВК ГУЗ УОДКБ имени Ю.Ф. Горячева

По словам медика, в иммунную систему входят: миндалины, костный мозг, лимфатические узлы, вилочковая железа (тимус) и селезенка. Значительная часть клеток-защитников расположена также в кишечнике.

Все эти органы и клетки распознают чужеродные вещества и борются с паразитами, бактериями и вирусами. Здоровая работы иммунной системы зависит от качества питания и здорового образа жизни, но в большей степени, конечно, от наследственности.

Стрессы, большие физические нагрузки, плохое питание, нарушения сна, вредные привычки- все это снижает иммунитет. Вредит этой важной системе организма и бесконтрольный прием антибиотиков.

Соответственно, чтобы укрепить иммунитет нужно выстроить сбалансированное питание, насыщенное витаминами. Пить от 1,5 до 2 литров воды в день, спать не меньше 8 часов в день.

Ну и, конечно, давать телу умеренную физическую нагрузку. Гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ ОБ ИММУНИТЕТЕ:

- иммунные клетки распознают «чужих» на генетическом уровне

- недостаток сна снижает иммунитет;

-иммунные клетки могут начать работать «против» нашего организма;

-вакцинация способствует формированию иммунологической памяти;

- грудное вскармливание способствует формированию иммунитета;

-иммунитет напрямую связан с работой ЖКТ;

- реально работающий способ самостоятельно поднять иммунитет – правильный образ жизни;

-для поддержания иммунитета нужен витамин D.

Подписывайтесь на «КП – Ульяновск» в Телеграм, Одноклассниках и Вконтакте. Читайте нас на Дзен. А если вы стали свидетелем интересного события или хотите предложить тему для статьи – пишите в Telegram по номеру: +7-905-036-32-19.