Премия Рунета-2020
Ульяновск
+16°
Boom metrics

Ульяновцам рассказали, как спастись от аномальной жары

В Ульяновской области дневные температуры приближаются к 40 градусам
Ульяновцам рассказали, как спастись от аномальной жары

Ульяновцам рассказали, как спастись от аномальной жары

Фото: Архив "КП".

В минздраве Ульяновской области дали советы, как пережить невыносимый летний зной, накрывший регион. О том, как уберечь себя и близких от теплового удара и без последствий перенести жару, рассказала врач-терапевт Надежда Рогожина.

В группу риска при сильной жаре попадают пожилые люди, дети, пациенты с сердечно-сосудистыми нарушениями и хроническими заболеваниями, а также люди с избыточной массой тела. Есть общие рекомендации, соблюдая которые можно безопасно пережить летние знойные дни.

Не стоит выходить на улицу с 11 до 17 часов, эти часы являются самыми жаркими. Если же выйти в это время пришлось, надевайте легкую, светлую одежду, закрывающую большую поверхность кожных покровов. Не забудьте о головном уборе - шляпе, панаме, косынке, а также о солнцезащитных очках.

Ограничьте физические нагрузки, а лучше всего - перенесите их на ранее утро или вечер.

Пейте больше жидкости - минимум 1,5 литра в сутки. Желательно избегать энергетиков и газировок. Готовьте легкие блюда, которые легко усваиваются организмом. Полностью исключите алкоголь, который вызывает обезвоживание и может стать причиной печальных последствий.

В жаркие дни полезно принимать холодный душ или ополаскивать прохладной водой руки и лицо почаще.

К сожалению, в зной не всем удается избежать теплового удара. его признаками являются - общая разбитость, головная боль, тошнота, рвота, потливость, сердцебиение. В тяжелых случаях нарушение дыхания может даже привести к коме.

Если человек имеет признаки теплового удара в легкой форме, его следует отвести в тень или прохладное помещение. Затем раздеть, обернуть влажной холодной простыней и дать напиться воды. В тяжелых случаях необходимо срочно вызвать медицинскую бригаду.

Подписывайтесь на «КП – Ульяновск» в Телеграм, Одноклассниках и Вконтакте. Читайте нас на Дзен. А если вы стали свидетелем интересного события или хотите предложить тему для статьи – пишите в Telegram по номеру: +7-905-036-32-19.