Советы ульяновских моржей: как подготовиться к крещенскому купанию

О подготовке к крещенскому купанию

Фото: Дарья ЧИСТОПРУДОВА. Перейти в Фотобанк КП

Буквально через неделю наступит важный православный праздник – Крещение Господне. Оно относит нас к Рождению Иисуса Христа и его Крещению в реке Иордан. Существует такое поверье, что искупавшись в освященной воде, можно смыть с себя грехи. А купание принесет богатырское здоровье.

Однако, как следует из практики, неподготовленные люди вполне себе могут заболеть после встречи с ледяной водой. «КП-Ульяновск» собрала советы бывалых «моржей» - как подготовиться к купанию в Крещенскую ночь, чтобы оно принесло только положительные эмоции и крепкое здоровье.

Во-первых, готовиться нужно заранее. То есть за некоторое время начать закалять организм обливаниями прохладной водой либо контрастным душем. Тогда стресс для организма во время окунания в прорубь значительно минимизируется.

Во-вторых, нужно выбрать подходящее для себя место купания. Например, новичкам будет комфортнее в первый раз окунуться в закрытых купелях, нежели на открытых водоемах. Кстати, купаться н обязательно в Крещенскую ночь – христианские обычаи позволяют сделать это и спустя пару дней после.

В-третьих, непосредственно в день (или ночь) окунания заранее нужно сделать небольшую физическую разминку – тогда организм разогреется перед встречей с ледяной водой. А вот употребление алкоголя, наоборот, противопоказано. Спиртные напитки нарушают естественную терморегуляцию организма.

Заблаговременно раздеваться не стоит – лучше снять верхнюю одежду прямо перед окунанием. Походить к проруби и купели лучше в нескользящей обуви, но это уже привычная техника безопасности.

Медики утверждают, что для новичков купание не должно превышать 30 секунд. А некоторым и вовсе достаточно смочить руки и ноги святой водой. Нахождение в ледяной воде более 1 минуты способно привести к общему переохлаждению организма.

Кстати, купаться ни в коем случае нельзя в одиночестве. Этот совет относится не только к новичкам, даже бывалым купальщикам может неожиданно стать плохо. Уходить с головой под воду также не рекомендуется никому – из-за возможности рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

После выхода из проруби необходимо энергично растереться полотенцем, одеть теплую одежду и выпить горячего чая из термоса. Лучше, если напиток будет содержать фрукты и ягоды.

Важно отметить, купание на Крещение должно происходить только в разрешенных местах под присмотром спасателей и медиков. Однако даже в этом случае при наличии хронических заболеваний купание строго запрещено.

Напоследок добавим, что окунаться в святую воду стоит при полной уверенности. Если пока вы не готовы на этот шаг, лучше подождать еще пару лет. Купание должно быть комфортным и добровольным, чтобы организм не испытал стрессовый шок. Кстати, в Ульяновске уже определили места для крещенских омовений на водоемах. Их список можно посмотреть здесь.